En plats i Nuet

På gång:

Prova på Mindfulness under Hälsoveckan i Jönköping. 28/9 kl 18-19(FULLBOKAD)eller 29/9 kl 11-12. (FULLBOKAD)

Nytt tillfälle: 28/9 kl 19.45-20.45. Varmt välkommen💛

Vi varvar övningar med information om Mindfulness. Tillfället är kostnadsfritt. Anmäl dig med ett mail till johanna@johannainuet.com . Begränsat antal platser.

14 oktober är det kursstart för:

Mindfulness och medkänsla- med dig själv och andra

När: Kursstart 14/10 kl 18.30-20.30. Kursen omfattar 7 kursträffar. Mellan träffarna gör du övningar varje dag ca 15-20 minuter i ett e-kurs program som du köper och laddar ner.

Plats: Studio Rebecca Ekström Brunnsgatan 32, Jönköping.

Kostnad: 1695kr. (inkl moms). Till kursen köper du en e-kurs som du laddar ner från Mindfulnesscenter.se . Det är ett abonnemang på 50kr/månad som man har under kursen och sedan behåller så länge man vill.

Kursen ingår i friskvårdsbidraget. Betalas via swish eller faktura. Ange vid anmälan hur du vill betala. Det finns möjlighet till delbetalning.

Anmälan: Välkommen med din anmälan till johanna@johannainuet.com

Kursen är en bra fortsättning om du tidigare gått Nyfiken på Mindfulness. Men, Du behöver inga förkunskaper i Mindfulness för att gå kursen. Kursen är inte terapi. Den bygger på Mindfulness, men fokus ligger på att öva upp medkänsla till sig själv och andra, som är en naturlig förmåga vi redan har. För att tillgodogöra sig kursen och uppnå förändring, är det viktigt att att följa e-kursen dvs att träna ca 15-20 min om dagen. Det kan också vara bra att under kursen skriva dagbok/processanteckningar.

Varmt välkommen till en stund för dig själv o med dig själv💛

Med värme

/Johanna

Mer information finns under fliken kurser.

Skogsbad- Mindfulness i naturen

Datum för Skogsbad kommer inom kort.

Välkommen till en plats i Nuet. Jag heter Johanna och brinner för Mindfulness. Mindfulness hittade mig för 6 år sedan och från första stund blev jag ”blown away” av effekterna jag direkt kände i kroppen. Efter många år av stress som slitit på min kropp, hade jag funnit något som hjälpte mig. Sedan dess är Mindfulness en stor del av mitt liv. Efter några år av egen träning har jag nu utbildat mig till Mindfulnessinstruktör och håller i olika kurser, föreläsningar samt olika event.

 

Är du privatperson, så kolla in fliken Kurser för kommande kurser och event. Är du ett företag som vill satsa på Mindfulness för dina anställda, så är du varmt välkommen att höra av dig så kan vi se hur ett upplägg kring det kan se ut. Kanske kan en föreläsning vara ett första steg? Jag är öppen för olika slags samarbeten, så välkommen att kontakta mig för att bolla din idé.

Jag tror att Mindfulness kan göra skillnad för människan och ser att det skulle vara en stor vinst att kunna erbjuda det i skolan, att barnen kan få med sig detta i unga år. Jag har vidareutbildat mig i Mindfulness i skolan och kan därför erbjuda kurser för pedagoger och elever. Välkommen att höra av dig.

i Nuet

/Johanna

Mindfulness, eller medveten närvaro som man ibland också beskriver det, ger oss verktyg att lära oss vara närvarande i nuet utan att döma det vi upptäcker eller ser. Vi tränar oss att rikta vår uppmärksamhet på det vi vill och kan på så sätt hantera stress bättre och minska oro och ångest.