Skogsbad- Mindfulness i naturen
Välkommen till en förmiddag, där du får tillfälle att landa och få återhämtning i naturens vackra rum. Att Skogsbada innebär att vi tar in naturen genom våra sinnen, vilket har goda och positiva effekter på vår kropp och sinne. Vi kommer att gå i ett lugnt tempo, ofta i tystnad. Då och då stannar vi till och du guidas i olika övningar. Terrängen är varierande med ett flertal stigande partier och smala stigar med ibland lite leriga förhållanden. Bra o oömma skor efter väder behövs.
Skogsbad i Hassafall , Jönköping
Lördag 5/9 kl 9.30-ca 12.30
250kr, betalas efter att du fått ett bekräftelsemail.
Anmäl dig via boka tid knappen. Minst 4 anmälningar per tillfälle för att det ska kunna genomföras.
(Bokning är bindande, men kan överlåtas till annan person)
Vi utgår ifrån parkeringen vid Hovslätts hembygdsförening och kommer tillbaka till samma plats med ett lugn i kropp o sinne.
Varmt välkommen till denna stund där du får chans att upptäcka naturen på ett nytt sätt.
Vid dåliga väderförhållanden ställs tillfällena in.
Hoppas vi ses/Johanna
Om Skogsbad och Mindfulness i naturen
Att vi mår bra av att vara i naturen är inget nytt. Forskning visar på att om vi tillbringar mer tid i naturen kan vi få positiva effekter på vår hälsa som minskad stress, sänkt blodtryck, förhöjt immunförsvar, minskad ångest, bättre kognitiv förmåga, mer kreativitet och ökad livsglädje. Mer tid i naturen kan också förebygga depression och utmattningssyndrom. Av namnet att tolka kan man lätt tro att vi badar i skogen. På sätt och vis är det sant, då vi badar våra sinnen i naturen. Genom olika övningar guidas du till att ta in naturen genom dina olika sinnen. Kanske längtar du efter att vara i naturen eller kanske är du van att vistas i naturen. Oavsett, kan tillfället ge nya sätt och infallsvinklar på vad naturen kan bidra med i vår vardag och i livet.
Varmt välkommen att möta naturen som den är i en naturnärvaro 💚
Vill du göra ett Skogsbad med din personal? Som en sommaraktivitet eller kanske som en kick off efter sommaren? Varmt välkommen att höra av dig. johanna@johannainuet.com
johanna i nuet 